Ходьба — простая привычка для здоровья сердца и мозга 20 Февраля 2026

Специалисты отмечают: что люди стали двигаться всё меньше. Даже короткие расстояния до работы, магазина или школы всё чаще преодолеваются на транспорте. И зимой, когда на улицах снег и мороз, эта задача становится ещё сложнее.

Врачи подчёркивают, что недостаток физической активности напрямую влияет как на сердце, так и на работу мозга. А всемирная организация здравоохранения уже называет малоподвижный образ жизни эпидемией.

Поэтому, эксперты советуют:

- двигаться каждый день не менее 30 минут в среднем темпе;

- при хороших погодных условиях проходить около 6 000–10 000 шагов в сутки;

- можно использовать приложения или умные часы для контроля активности;

- и по возможности выбирать пешие прогулки вместо транспорта.

Главный совет медиков простой:

если расстояние позволяет — идите пешком. Эти несколько тысяч шагов в день работают на ваше здоровье уже сегодня.

Это были «Полезные советы» вместе с Юлией Сергачёвой —

Будьте здоровы и помните, что движение — лучшая профилактика.