Как одеваться в холодную погоду, чтобы не мёрзнуть и не простудиться?

0:00 / 0:00

В ноябре в Латвии погода умеет удивлять: утром холодно и ветрено, днём возможен дождь, а вечером снова заметно холодает. И тут возможно ошибиться с одеждой: то вышел слишком легко одетым, то укутался так, что через десять минут уже жарко. Сегодня полезные рекомендации будут от медиков.

Самый удобный вариант для прохладной погоды - одеваться несколькими слоями. Вместо одной очень толстой кофты лучше надеть футболку или термобельё, сверху свитер, а уже потом куртку, которая защищает от ветра и дождя. Так проще регулировать тепло, если погода или ваша активность меняются.
Особое внимание - обуви. В ноябре ноги легко промочить, поэтому выбирайте непромокаемую обувь с удобной подошвой. Если носки всё-таки намокли, дома сразу переоденьтесь в сухие.
Не забывайте про шапку, шарф и перчатки, особенно если долго находитесь на улице. А вот одеваться слишком тепло тоже не стоит: если вы вспотели, а потом вышли на холодный ветер, быстро почувствуете дискомфорт.
И ещё один важный момент: если промокли под дождём, не оставайтесь надолго в сырой одежде. Переоденьтесь, согрейтесь и дайте организму восстановить комфортную температуру.
Но помните: сама по себе холодная погода не вызывает простуду - её вызывают вирусы. Поэтому одежда только помогает защититься от переохлаждения.