Redakcija latviešu valodāКофе и сердце: где грань?
0:00 / 0:00
Cегодня поговорим о том, как кофе влияет на сердце и действительно ли стоит его бояться? Советы будут от специалистов в сфере здравоохранения.
Многие замечают, что после чашки кофе учащается сердцебиение и немного повышается давление. Это связано с действием кофеина - он вызывает выброс адреналина, и показатели могут вырасти от 5 до 15 пунктов. Но у здорового человека этот эффект кратковременный и проходит через несколько часов.Более того, масштабные исследования с участием более 300 тысяч человек показали, что: регулярное употребление кофе не связано с развитием хронической гипертонии. Организм со временем адаптируется, а содержащиеся в кофе вещества помогают поддерживать эластичность сосудов.
Однако есть важные ограничения, о которых предупреждают медики: При повышенном давлении важно соблюдать осторожность - особенно если показатели превышают 160 на 100. В таких случаях даже две чашки крепкого кофе в день могут значительно увеличить риск сердечно-сосудистых осложнений.
Поэтому специалисты напоминают:
- контролировать своё артериальное давление;
- не злоупотреблять кофе - до 3-4 чашек в день считается безопасной нормой;
- не следует не пить кофе перед визитом к врачу, чтобы не искажать показатели;
- также стоит обращать внимание на реакцию организма – появляется ли после чашки выпитого кофе тревожность, дрожь и учащённый пульс;
- а при проблемах с давлением лучше рассмотреть вариант кофе без кофеина.
Кофе может быть частью здорового образа жизни, если знать меру и учитывать особенности своего организма.
