Redakcija latviešu valodāКак правильно «разбудить» организм весной
0:00 / 0:00
Cегодня поговорим о том, как аккуратно «разбудить» организм после зимы и не навредить себе, когда погода кажется тёплой, но всё же остаётся обманчивой.
Весна - это всегда про обновления. Это период года, который заряжает энергией - больше солнца, больше сил. Но, несмотря на то, что уже апрель - специалисты напоминают: организм после зимы ещё ослаблен, и если резко «включиться», можно быстро перегореть или даже заболеть.Поэтому фармацевты советуют:
- чаще выходить на свежий воздух - даже обычные прогулки уже работают на ваше самочувствие;
- не бросаться сразу в спорт, а начинать постепенно - с ходьбы или любой другой лёгкой активности;
- самое главное - не стоит спешить снимать куртки и шапки - весна часто обманчива;
- что касается рациона - то, по возможности добавляйте в рацион больше зелени и свежих продуктов;
- при сильной усталости, которая не проходит длительное время - обратитесь к врачу, чтобы проверить уровень витаминов и железа;
- и, конечно, не забывать пить воду - это банально, но очень важно.
Весной главное - не спешить. Дайте телу время перестроиться, и тогда энергии будет действительно больше, а не наоборот.
